상한 감정을 치유하는 6단계 (데이빗 A.씨맨즈의 '상한 감정의 치유'중에서)


1. 문제를 똑바로 직시하라.
- 정직한 마음으로 기억하기조차 싫은 어린시절의 경험과 대면하라.

당신 자신에게 먼저 시인하고 다른 사람들에게도 그것을 고백하고 나누는 용기를 통해서,

깊은 마음의 치료를 경험할 수 있다.

2. 어떤 문제든지 자신에게 책임이 있다는 것을 인정하라.
- 당신은 당신이 취한 행동에 대해 책임이 있다.

당신이 다른 사람들을 비난하는 것을 그치고 자신의 책임을 시인하기 전까지는

당신의 손상된 감정을 절대로 치료받지 못할 것이다.

3. 고침을 받기를 원하는지 자신에게 스스로 물어보라.
- 당신은 당신의 문제를 다른 사람으로부터 동정을 받는 수단으로 사용하고 있지 않는가?

자신에게 스스로 물어보라."내가 진정으로 고침을 받기를 원하는가?

책임을 회피하지 않고, 나의 문제를 직시할 용의가 있는가?"